- Опять в школу идёшь без завтрака?

- Мам, отстань. Я и так опаздываю. Тем более, я уже много раз говорила, что есть с утра не хочется...

Так (или почти так) происходит в большинстве семей, где есть дети. Родители хватаются за голову: как впихнуть в своё чадо спасительный бутерброд и стакан чая?

К своему стыду могу признаться, что меня накормить утром тоже довольно проблематично. На это есть несколько причин. Во-первых, я ни за что не променяю дополнительные десять минут сна на кормёжку. Во-вторых, я просто не могу заставить свой ещё не проснувшийся организм что-нибудь съесть.

Мои бывшие одноклассники и однокурсники тоже находят «более существенные» дела, чтобы не завтракать дома. К слову сказать, больше половины из них на мой вопрос: «Что ты ешь на завтрак?», отвечают: «Ничего». Например, моя одноклассница Ольга, которая встаёт в 6 утра и которой до школы идти не больше пяти минут, говорит, что просто не успевает (!) поесть. Когда я попросила объяснить, почему, Оля сказала, что каждый день с утра она моет голову, потом она её сушит, красится и выходит с таким запасом времени, чтобы успеть покурить до школы тайком от родителей. Получается, что двух с половиной часов недостаточно, чтобы что-нибудь перекусить.

Интересно, что большинство ребят, в отличие от девчонок, едят по утрам. Обычно это бутерброд и чай (иногда кофе). Так что получается, что у мальчишек больше энергии для учёбы.

А девчонкам после третьего урока пустые желудки в обязательном порядке напоминают о себе и заставляют отправляться в столовую, однако одной булочки, конечно же, недостаточно для организма.

Татьяна Леонидовна Соболева, врач-невролог ГКБ № 1 им. Н.И. Пирогова, говорит, что «в отсутствие необходимого питания сердечная мышца ишемизируется (то есть недополучает необходимое количество питательных веществ и кислорода), что приводит к развитию сердечной недостаточности. Прямо пропорционально этому страдают сосуды, так как вынуждены находиться в состоянии постоянного спазма; отсюда головная боль, быстро возникающая усталость, снижение работоспособности. Всё это ведёт к недовольству собой и окружающими, а впоследствии становится причиной ряда заболеваний, переходящих со временем в хронические».

Так что, если хочешь учиться лучше, вставай минут на десять раньше и завтракай, тогда и успеваемость повысится, настроение улучшится, а живот не будет урчать на уроках, отвлекая тебя и других от занятий.

Диана Тесля, г. Москва